Boka en kostnadsfri psykologkonsultation nu! Sveapsykologerna presenterar "Psykologsnack"

Presenteras av Sveapsykologerna och great.com

“Psykologsnack” är skapat av Stefan Turlock och David Waskuri med syftet att försöka hitta svar på de stora och de små livsfrågorna som vi alla går och bär på.

I en materialistisk värld som snurrar allt fortare är det viktigare än någonsin att ta hand om och vårda sitt inre.

Hur gör man det?

I vår del av världen har vi aldrig haft det så bra ekonomiskt och materialistisk men psykisk ohälsa och depression ökar lavinartat bland unga vuxna.

Varför är det så och hur kan vi göra för att vända den trenden?

Dessa och många fler frågor försöker vi att hitta svaret på.

Har du en fråga eller vill komma i kontakt med oss så maila gärna: fragastefanodavid@gmail.com

David Waskuri är psykolog och driver Sveapsykologerna som erbjuder psykologisk behandling och psykoterapi, på psykologmottagning i centrala Stockholm samt via videolänk, telefon och chatt. David bor på Östermalm med sin sambo och deras barn.

Stefan Turlock arbetar som konsult, äger Turlock Homes och bor i Marbella i södra Spanien och har alltid varit nyfiken på livets filosofiska frågeställningar och ägnar sig mycket åt personlig utveckling. Stefan lever tillsammans med sin fru och två döttrar.

Boka en kostnadsfri konsultation nu! Sveapsykologerna hjälper dig med dina uppskjutarbeteenden!

Vad är prokrastinering?

Prokrastinering är ett annat ord för uppkjutning. Det är normalt att vilja skjuta upp saker eftersom människor vill göra beteenden innan deadline det vill säga innan en konsekvens. De flesta kan känna igen sig att skjuta upp tentaplugget eller arbetsuppgifter till sista sekunden. Vissa personer som har högre av personlighetsdraget conscientiousness det vill säga samvetsgrannhet som innehåller två olika delar: orderliness det vill säga nogrannhet samt industriousness vilket betyder arbetssamhet. Detta personlighetsdrag, liksom dem andra personlighetsdragen i big 5, är fördelade utifrån en normalfördelningskurva där en viss mängd av befolkningen befinner sig inom dem högre eller lägre percentilerna men dem allra flesta är i mitten det vill säga halvnogranna och halvarbetssamma. När man gör personlighetstester i urvalssammanhang brukar det vara mycket attraktivt att ha högt på conscientiousness eftersom det innebär att personen kommer att vara arbetsam och noggrann. Tyvärr kan man inte bestämma sin personlighet eftersom det är en kombination av arv och miljö men man kan däremot jobba med sina svaga sidor och träna på att ändra beteenden. Vid ADHD ingår ofta igångsättningssvårigheter samt problem med genomförande och avslutande av uppgifter. Då brukar personen ha så pass stora problem med detta att det påverkar personens fungerande i flera områden i livet. Oavsett om det handlar om större eller mindre problem med prokrastinering kan personen bli mer strukturerad genom att formulera mål och delmål samt använda sig av yttre hjälpmedel som kalender, mobilpåminnelser et. c. 

Besök https://sveapsykologerna.se/prokrastinering/ för att läsa mer eller boka en kostnadsfri konsultation.

prokrastingering_small.jpg

Boka en kostnadsfri konsultation nu! Sveapsykologerna behandlar bland annat sömnsvårigheter.

Vad innebär sömnsvårigheter?

De flesta människor har upplevt svårigheter med att sova någon gång. Vanligtvis är problemen övergående och orsakar därmed inga större bekymmer. Vid sömnstörning är svårigheterna av sådan grad att det känns som om man inte kan fungera tillfredställande. Problemen kan yttra sig på olika vis. Det kan handla om svårigheter att somna in eller en oförmåga att bibehålla sömnen. Sömn med bristande kvalitet är ett annat vanligt problem. Kvaliteten på vår sömn hänger intimt samman med hur vi mår i stort och bakomliggande orsaker är ofta högst individuella. Det finns ofta både fysiologiska, mentala samt rent praktiska faktorer som bidrar till sömnsvårigheterna. Sömnsvårigheter är ofta ett första tecken på stress, oro eller depression. Gemensamt för de flesta personer som lider av sömnsvårigheter är att man utvecklat en stark oro kring sin sömn. Det finns en del olika behandlingar för sömn. Några som har visat sig vara effektiva är sömnrestriktion och stimuluskontroll. I detta ingår bland annat kartläggning av sömnen i form av en sömndagbok. 

Besök https://sveapsykologerna.se/smnsvrigheter/ för att läsa mer eller boka en kostnadsfri konsultation.

sleep.jpg