KBT - en effektiv behandlingsmetod

KBT är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform. Behandlingarna bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. KBT har ett starkt forskningsstöd och anses vara en mycket effektiv behandlingsmetod för många typer av problemområden. Utmärkande för en KBT-behandling är att den syftar till att förändra beteenden, är handlings- och målinriktad, fokuserar på situationen här och nu, har en vetenskaplig utvärdering av metoderna samt förändras i takt med nya forskningsrön.

Kognitiv beteendeterapi är en psykologisk terapiform som bygger på teorin att våra tankar, känslor och beteenden är relaterade och påverkar varandra. KBT syftar till att hjälpa individer att förstå och ändra sina negativa tankemönster och beteenden för att förbättra sin mentala hälsa

KBT hos Sveapsykologerna i Stockholm, Göteborg och Malmö

Sveapsykologerna är specialiserade på behandling av bland annat depression, ångest, fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, hälsoångest (s.k. hypokondri), social ångest, sömnproblem, missbruk, stress- och utmattningsproblematik, relationsproblem, beteendeproblem, livsstilsförändringar, existentiella frågor och bristande självkänsla. Vi har mångårig erfarenhet av behandling av alla psykologiska tillstånd hos både vuxna, barn och ungdomar. Sveapsykologernas terapeuter är vana vid att arbeta med människor från olika kulturer och sociala miljöer.

Våra mottagningar finns centralt för KBT i Stockholm, Göteborg och Malmö. Hos oss får du alltid snabb hjälp, utbildade psykologer och möjlighet till effektiv behandling.

 

Förändra dina tankemönster och lev ett mer meningsfullt liv

KBT är en effektiv och evidensbaserad terapi för att hantera ångest, depression, fobier och andra psykiska problem. Börja din resa mot en bättre mental hälsa idag.

KBT - en översikt

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett paraplybegrepp som består av flera olika inriktningar. Nedan följer en översikt över de olika vågorna av KBT.

Första vågens KBT

Första vågens KBT, även kallad behaviourismen, är mera beteendeinriktad. Här tittar man på inre- samt yttre beteenden och vad som förstärker och släcker ut dessa beteenden. Exempelvis beteendeaktivering som är verksamt vid depression kommer från behaviourismen.

Andra vågens KBT

Andra vågens KBT är kognitivt inriktad. Här lägger man mer vikt på tankar: grundantaganden och livsregler. Det vill säga dem glasögonen som personen har på sig när han ser på sig själv, omvärlden, livet och framtiden. Dessa har påverkats av tidigare erfarenheter och om personen har fått sina basbehov tillgodosedda såsom trygghet, kärlek, bekräftelse och vägledning.

Tredje vågens KBT

Tredje vågens KBT, där ACT och mindfulness ingår. Denna terapiform har tagit vissa delar från zenbuddhismen och den existensiella terapin. Tredje vågens KBT är transdiagnostisk, vilket innebär att den går att använda på klienter som har flera diagnoser samtidigt. Det kallas även för komorbiditet, eller samsjuklighet. I denna terapiform tar man även upp existentiella bitar, såsom mening och mål i livet samt kärnvärden.

Vanliga frågor om KBT

  • KBT är en evidensbaserad psykologisk terapiform som syftar till att hjälpa individer att förstå och ändra sina negativa tankemönster och beteenden för att förbättra sin mentala hälsa. Terapin är strukturerad och tidsbegränsad och bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. KBT har visat sig vara effektiv för ett brett spektrum av psykiska problem, inklusive depression, ångest, fobier och missbruk.

  • Det finns flera olika inriktningar inom KBT, inklusive behaviorism, kognitivism och tredje vågens KBT som inkluderar ACT och mindfulness. Behaviorism fokuserar på beteenden och hur de påverkas av belöningar och straff, medan kognitivism fokuserar på tankemönster och hur de påverkar känslor och beteenden. Tredje vågens KBT, inklusive ACT och mindfulness, fokuserar på att acceptera och förändra negativa tankar och känslor samtidigt som man fokuserar på nuet och personens kärnvärden.

  • BT har många fördelar, inklusive:

    KBT är evidensbaserad och har visat sig vara effektiv för ett brett spektrum av psykiska problem.

    KBT är strukturerad och tidsbegränsad, så det är lätt att planera och följa behandlingen.

    KBT bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient, vilket gör att klienten är mer delaktig och ansvarig för sin egen behandling.

    KBT lär klienten verktyg och tekniker som kan användas för att hantera psykiska problem även efter behandlingen är avslutad.

  • KBT är lämplig för en mängd olika individer som lider av psykiska problem såsom depression, ångest, fobier, tvångssyndrom, missbruk, stress- och utmattningsproblematik, relationsproblem.

    KBT är också lämplig för personer som önskar att förstå och ändra sina negativa tankemönster för att förbättra sin mentala hälsa. KBT är en flexibel terapi och kan anpassas till individens specifika behov. Den är lämplig för både vuxna och barn och kan användas för att behandla en rad olika psykiska problem.