Vad är Mental Fitness?

Många personer tränar på gym för att de vill ha en stark kropp. Det syns dock inte på vårt yttre om vi är mentalt vältränade. Att träna vår hjärna är gynnsamt på många olika sätt. Vi kan känna oss lyckligare och undvika att bli deprimerade, ångestfyllda eller utbrända. Det finns även flera andra fördelar.

Denna kurs kan vara en present till dina tonåringar eller till din partner. Online-kursen riktar sig till företag som vill att deras anställda ska må bra. Det är även ett program som du kan gå tillsammans med din familj.

Online-kursen i Mental Fitness lämpar sig för alla som vill öka sitt psykiska välbefinnande och undvika att drabbas av psykisk ohälsa. Du kommer att få evidensbaserade verktyg som grundar sig i den senaste psykologiska forskningen. Värdefulla verktyg som kan användas genom hela livet!

Alla har inte råd, tid eller lust att gå till en psykolog, psykoterapeut eller coach. Tanken med detta program är att det ska vara enkelt och prisvärt. Du ska kunna gå online-kursen när det passar dig och göra den hemifrån om så önskas. Verktygen som presenteras är samma som legitimerade psykologer använder i terapi och coaching.

Denna första online-kurs vänder sig till dig som vill må bättre och förebygga psykisk ohälsa. I senare kurser inriktar vi oss mer på olika typer av problemområden, såsom depression, ångest och utmattningssyndrom. Vi kommer att beröra dessa områden även i denna kurs.

Verktygen som presenteras är tagna från den senaste forskningen inom psykologi. Bland annat kommer verktygen som tillämpas från KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Kursen är upplagd ungefär på samma sätt som när du träffar en psykolog, psykoterapeut eller coach. Vi börjar med att du får beskriva vad du upplever som ett problem, eller vad du vill förändra och uppnå.

Därefter sätter vi upp mål och går igenom psykoedukation, där ni får lära er psykologin som behövs för att åstadkomma Mental Fitness. Därutöver innehåller kursen förändringsarbete, övningar och hjälp för att uppnå och lyckas vidmakthålla era mål.

I denna online-kurs förklarar vi varför det är så viktigt och framför allt hur du gör för att uppnå Mental Fitness!