Boka en kostnadsfri konsultation nu! Sveapsykologerna hjälper dig med dina uppskjutarbeteenden!

Vad är prokrastinering?

Prokrastinering är ett annat ord för uppkjutning. Det är normalt att vilja skjuta upp saker eftersom människor vill göra beteenden innan deadline det vill säga innan en konsekvens. De flesta kan känna igen sig att skjuta upp tentaplugget eller arbetsuppgifter till sista sekunden. Vissa personer som har högre av personlighetsdraget conscientiousness det vill säga samvetsgrannhet som innehåller två olika delar: orderliness det vill säga nogrannhet samt industriousness vilket betyder arbetssamhet. Detta personlighetsdrag, liksom dem andra personlighetsdragen i big 5, är fördelade utifrån en normalfördelningskurva där en viss mängd av befolkningen befinner sig inom dem högre eller lägre percentilerna men dem allra flesta är i mitten det vill säga halvnogranna och halvarbetssamma. När man gör personlighetstester i urvalssammanhang brukar det vara mycket attraktivt att ha högt på conscientiousness eftersom det innebär att personen kommer att vara arbetsam och noggrann. Tyvärr kan man inte bestämma sin personlighet eftersom det är en kombination av arv och miljö men man kan däremot jobba med sina svaga sidor och träna på att ändra beteenden. Vid ADHD ingår ofta igångsättningssvårigheter samt problem med genomförande och avslutande av uppgifter. Då brukar personen ha så pass stora problem med detta att det påverkar personens fungerande i flera områden i livet. Oavsett om det handlar om större eller mindre problem med prokrastinering kan personen bli mer strukturerad genom att formulera mål och delmål samt använda sig av yttre hjälpmedel som kalender, mobilpåminnelser et. c. 

Besök https://sveapsykologerna.se/prokrastinering/ för att läsa mer eller boka en kostnadsfri konsultation.

prokrastingering_small.jpg