Boka kostnadsfri konsultation nu! Sveapsykologerna behandlar bland annat generaliserad ångest och oro

Vad är generaliserad ångest (GAD) och oro?

I ångestfamiljen finns flera olika typer av ångest som alla har gemensamt att man associerar ett visst område som farligt. Vid GAD är faran en mängd olika framtida områden. Personen övertänker och försöker hitta lösningar i tankarna fast den inte hittar lösningarna där. Tvärtom begränsar oron livet och personen blir spänd och mår dåligt av att konstant gå runt och vara i kamp- eller flyktläget. Personen låter tankarna ta allt större plats och den tror ofta att den behöver tänka och vara garderad för att vara förberedd om något farligt skulle ske. Oron positivt förstärks det vill säga ökar av att det man oroar sig för sällan händer. Då drar hjärnan slutsatsen att det inte skedde på grund av oron och att oron därför är funktionell vilket är en felaktig föreställning. Läs mer här: https://sveapsykologerna.se/generaliserad-ngestoro-gad/

Boka kostnadsfri konsultation nu. Sveapsykologerna behandlar bland annat panikångest.

Vad är paniksyndrom och agorafobi?

Att kunna känna ångest är nödvändigt för oss människor. Ångesten fungerar som en slags alarmsignal, vilken hjälper oss att undvika eller fly från faror. De flesta av oss har därför upplevt ångest och/eller någon enstaka panikattack. Ibland kan känslan av ångest bli så stark och närvarande att det är svårt att fungera i vardagen. Paniksyndrom, även kallat panikångest, innebär att man får plötsliga och intensiva ångestattacker med kraftiga kroppsliga symtom. Hjärtklappning, bröstsmärtor, yrsel, andningssvårigheter, orolig mage, och/eller overklighetskänslor är vanligt. Man kan även få ihållande smärtor i olika delar av kroppen. Ofta vet man varför, men ibland uppstår känslan av obehag och rädsla utan synlig förklaring. Attackerna skapar en rädsla för att tappa kontrollen, bli galen, allvarligt sjuk eller till och med för att dö. Många beskriver attackerna som det mest skrämmande de varit med om, och det är vanligt att personer med paniksyndrom söker sig till sjukhusens akutmottagningar. Läs mer här: https://sveapsykologerna.se/paniksyndrom-och-agorafobi/

Boka kostnadsfri konsultation nu. Sveapsykologerna behandlar bland annat ångest.

Vad är Ångest? 

Det finns flera olika typer av ångest såsom oro (en stark och icke-konstruktiv sådan) som ibland diagnostiseras som generaliserad ångest (GAD), social fobi, panikångest, tvångssyndrom (OCD), hälsoångest et. c. I KBT använder vi oss av olika tekniker som har visat sig vara effektiva vid behandling av ångest. Det handlar inte minst om att lära sig notera tankar, acceptera känslor och våga göra beteendeförändringar.

Sveapsykologerna erbjuder kostnadsfri konsultation. Vi behandlar bland annat depression.

Vad är depression?

Vad är skillnaden mellan normal nedstämdhet och depression? Vid depression är besvären så kraftiga att de orsakar svårigheter att fungera i vardagen. Sorgsenhet och en förlorad förmåga att känna glädje för något är vanliga symtom. Livet känns tomt, meningslöst och hopplöst. Ingenting känns längre intressant. Det är vanligt att man känner sig ledsen och likgiltig. Störd sömn och förändrad aptit är andra vanliga symtom. Även bristande energi är vanligt förekommande. Deprimerade personer hamnar ofta i negativa tankar och grubblerier. När självförtroendet sjunker och man inte längre fungerar som vanligt är det lätt att dra sig undan socialt och isolera sig. Kanske orkar man inte längre bry sig om andra och inte heller om sig själv. Vanligt är också en upplevelse av att det går trögare att tänka och tala. Man kan ha svårt att fokusera och tappar då lätt tråden. Läs mer här: https://sveapsykologerna.se/depression/

Sveapsykologerna erbjuder stresshantering för både företag och privatpersoner

Vad är stresshantering?

Sveapsykologerna erbjuder företag stresshantering både förebyggande och för dem som är drabbade av stress och utmattningssyndrom. Vi erbjuder även chefscoaching för att arbetsplatsen ska veta hur den ska hantera medarbetare som har en stressproblematik samt förebygga att anställda ska hamna i farlig stress.

Kroppen behöver en balans mellan stress och återhämtning. Att vara utsatt för långvarig stress kan leda till försämrad motståndskraft, både kroppsligt, kognitivt och psykologiskt. Flera händelser kan ha samlat sig och till slut kommer droppen som får bägaren att rinna över vilket leder till en stressreaktion. Orsakerna till stressymtomen kan till exempel vara arbetsrelaterade eller personliga problem. Med professionellt stöd kan du få hjälp att sortera upp och identifiera de områden och frågeställningar som orsakar stressen. Genom att lära dig mer om dig själv, dina förmågor och begränsningar kan du återfå balans i livet, samt hitta förhållningssätt och kraft att genomföra de förändringar du behöver för att bättre ta hand om dig själv. Läs mer här:

https://sveapsykologerna.se/stresshantering/

Sveapsykologerna erbjuder parterapi samt familjebehandling

För många människor är relationer den stora meningen med livet. Tyvärr fungerar inte alltid relationer på ett enkelt och smidigt sätt, utan kan ibland upplevas som mycket svåra att handskas med. Oavsett om det är en kärleksrelation eller relation till familjemedlemmar och vänner kan den trigga igång mycket jobbiga känslor. Det kan exempelvis handla om svartsjuka, ilska, sorg, besvikelse et. c. Ibland kan personen tappa bort sina "kärnvärden" om att vara den partner, förälder, syskon eller vän som hen vill vara. Detta händer ofta när känslorna och tankarna tar över och personen tappar sin självkontroll. Genom att reflektera och fokusera på kärnvärdena och undersöka situationerna som uppstår kan personen ändra sitt förhållningssätt samt förbättra sina relationer. Det är viktigt att undersöka sina triggers, tankar, känslor, kroppsförnimmelser, beteenden samt kortsiktiga- och långsiktiga konsekvenser för att kunna sluta agera på autopilot och istället börja ta steg mot att vara den partner, familjemedlem eller vän som man egentligen vill vara. Läs mer här:

https://sveapsykologerna.se/par-och-familjeterapi/

Sveapsykologerna behandlar social fobi

Social fobi

Vad är social fobi?

Det är mycket vanligt att lida av social ångest. Det finns en generell form av social fobi där man känner sig rädd för många olika sociala situationer. Det kan handla om att prata i telefon på tunnelbanan, prata med kassörskan et. c. Det finns även en mera specifik form av social ångest där personens ångest är mera fokuserad på specifika situationer såsom att hålla föredrag exempelvis. De allra flesta tycker att det är jobbigt att hålla föredrag men de flesta kan tvinga sig själva när det behövs exempelvis i studier och i arbeten. En person som har social fobi lider så pass mycket av det att det skapar problem i personens fungerande exempelvis på jobbet, fritid, relationer eller i andra områden.

Läs mer här: https://sveapsykologerna.se/social-fobi/

Vi behandlar stress, utmattningssyndrom och utbrändhet

Vad är utmattningssyndrom?

Våra kroppar är rustade för kortare perioder av stress och det är därför inget som man vanligtvis blir sjuk av. Stress som tillstånd involverar hela kroppen. Om stresspåslaget däremot blir långvarigt och perioder av återhämtning uteblir, kan man utveckla stressrelaterade symtom samt utmattningssyndrom. Vanliga problem kan vara sömnstörningar, orolig mage, ihållande värk och högt blodtryck. Långdragen stress påverkar även immunförsvaret, vilket gör att man lättare kan drabbas av infektioner. Vanliga emotionella reaktioner vid långvarig stress är ångest och/eller nedstämdhet samt en känsla av trötthet, utmattning och otillräcklighet. Ibland förekommer en vilja att isolera sig. Att ständigt uppleva för små marginaler kan dessutom göra det svårt att kontrollera emotionella reaktioner. Det är vanligt att personen får problem med minne och koncentration, vilket kallas för kognitiva nedsättningar. Vad gäller utmattningssyndrom kan det yttra sig olika från person till person. Vissa kan förutom stressymtom även ha ångest eller panikkänslor. Andra personer kan bli mer depressiva.

Läs mer och se video:

https://sveapsykologerna.se/stress-och-utmattning/

Psykolog förklarar hur du vet om du dricker för mycket alkohol.

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna förklarar hur du kan veta om du dricker för mycket alkohol.

Psykolog förklarar varför mindfulness är så effektivt mot psykisk ohälsa.

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna berättar varför mindfulness är så effektivt mot psykisk ohälsa. Läs mer eller boka tid på: https://sveapsykologerna.se/boka/

Boka tid nu! Psykolog i Stockholm eller via videolänk.

Boka tid nu! Sveapsykologerna erbjuder terapi på psykologmottagningar i Stockholm och via videolänk.

Boka en gratis telefonkonsultation genom att följa länken: https://sveapsykologerna.se/boka/ 

#Sveapsykologerna #Psykolog #Terapi #Stockholm

Hur vet du om du behöver göra en ADHD-utredning?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna förklarar hur man kan veta om en person behöver göra en ADHD-utredning eller inte.

Vilka är skillnaderna mellan KBT och psykodynamisk terapi?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna berättar om skillnaderna mellan KBT och psykodynamisk terapi.

Så här gör du för att sluta oroa dig, grubbla och älta!

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna förklarar hur man kan göra för att vara mer närvarande i nuet och oroa sig, älta samt grubbla mindre. Boka tid på: https://sveapsykologerna.se/boka/

Så här uppnår du FLOW och positiv stress!

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna berättar om hur du gör för att uppnå FLOW och positiv stress!

Intressant läsning om personlighetsteorin som klassificerar människor utifrån färger!

Läs gärna denna intressanta text om personlighetsteorin som klassificerar människor utifrån färger.

https://www.jonashjalmarblom.com/blog/2018/4/11/vad-du-br-vara-medveten-om-nr-du-lser-omgiven-av-idioter-och-katergoriserar-mnniskor-i-fyra-frger

Hur hanterar vi våra relationer på bästa sätt?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna beskriver hur vi kan hantera relationer både privat och i arbetet på bästa sätt. Han fokuserar på kommunikation, validering, konflikthantering med mera.  

Hur hanterar man jobbiga känslor?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna beskriver våra nio grundkänslor och hur man kan göra för att hantera dessa. 

Vad kan man göra åt sömnproblem?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna beskriver vad man kan göra åt sömnproblem.

Vad innebär självkänsla, självförtroende och självbild?

Leg. psykolog David Waskuri från Sveapsykologerna beskriver bland annat skillnaderna mellan självkänsla, självbild och självförtroende.